[...] uzbrojony pisak symulujacy noz, drugi ma do dyspozycji chwyty, rzuty, dzwignie, piesci and so on... - ilosc mazniec i kluczowosc miejsc, w jakich sie pojawialy (trzeba brac pod uwage tez ubytek krwi, ktory powoduje oslabienie) mowil sam za siebie. W obecnych czasach chyba najrozsadniej jest po prostu unikac sytuacji, w ktorych ktokolwiek ma [...]
Dokładne, aktualne wymiary: Wiek : 15 (rocznikowo 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]
[...] taką hopką-galopką jak ta przygarbiona anorektyczka na filmiku czy może robisz np. porządne burpees z wysokiem, klaśnięciem nad głową i porządną pompką, gdzie klatka dotyka podłogi? W domu robię tyle co mogę, wstawiłam ten filmik aby pozostawić wam go do oceny, w zamian nie dostałam żadnych propozycji ćwiczeń w domu, poza tymi z obciążeniami, [...]
[...] aktywnoscią? za mało? za dużo? Co jest nie tak? nie chce po tym co osiagnełam przez całe wakacje tego stracic a czuje sie jak rok- dwa lata temu kiedy był najgorszy okres! pod względem psychicznym nie jest najgorzej ale po prostu to jest takie odruchowe.. wieczorem zaczynam jeść wiecej i nie moge przestac! a póxniej wiadomo.... wiem ze [...]
[...] oberwania w twarz %-) Jak znajdę jakieś ładne foteczki to wrzucę u siebie w dzienniku co by pogląd lepszy był :-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-04-07 09:05:58 Się podpiszę pod tymi słowami. W końcu chyba umiem robić rozpiętki ;-) Pozostaje żałować, że tak mało czasu - w 4h ledwo daliśmy radę omówić trening klaty (było b. mało czasu na [...]
[...] na pierwszej puszce 7kg i 7cm mysle za jak po tej tygodniowej przerwie miedzy 1 a 2 puszka na drugiej zrzuce chociaz 4-5 kg i wkoncu pozbede sie tych "kuleczek pod skora". mam jeszcze pytanko jak zbijac tluszcz z okolicy sutkow?? ogolnie aerobami i dieta no i therma czy sa moze jakies cwiczenia ktore moglyby w tym pomoc? aha [...]
[...] działać (i nie kopać tak mocno). A jeśli uprzesz się na Thermę, to zaraz dostaniesz maila z adresem. A teraz skutki uboczne by DeeJaaVuu (były w tym topicu): "Mogę ci podać kilka skutków ubocznych NADMIERNEGO stosowania efedryny czyli jednego ze składników ECA a są to (oczywiście na różne osoby ECA różnie działa na jednych bardziej na [...]
Powróciłem , ale nie z zaświatów :))), w chwili obecnej zostalo mi jeszcze pare tabletek.Cykl skończe chyba pod koniec września. Jadę na 5 tabsach, nie wiem dlaczego mój oraganizm tak reaguje na TP. Generalnie, i to powtarzam jeszcze raz jestem happy !. Nie ma co dyskutowac na temat działania TP - jest very good. Biore 1 tab. przed 2 śniadaniem a [...]
Grasik - Zdrowko Vincenzo - podalem Ci juz moja propozycje. Jesli zrobisz jak napisalem, to po skoczeniu, odczekaj jakis czas (3-4 tyg) zeby organizm odpoczal (szczegolnie serducho) i mozesz wejsc na cykl TP. Diete mozesz zostawic bez zmian, tylko pod zadnym pozorem nie obcinaj ww. Na pytanie o winstrolu i dece nie odpowiem, bo to nie ten dzial. [...]
Witam wymiary... hehe... z tego jestem zadowolony:) spodnie ze mnie leca prawie kazde... no moze nie prawie kazde. A jeśli pytasz o dokladne w cm to nie wiem, nie mierzylem sie:) Muły zacyzna byc widac na klacie i brzuchu, ładne przejscie z miesni rak poprzez barki do klatki. CO prawda wymaga to jeszcze pracy, ale mam nadzieje ze po qracji TP [...]
[...] i zadna rewelacja,efekt taki jak po tusipecie z polopiryna i kawa +wit pp,moze tylko cisnienie wyzsze,ale robilem normalny trening bez aerobow,pocenie slabe,nawet jak pod koniec treningu zwiekszylem intensywnosc(po domowym z 2 tab tussip i 1 polopiryna pocilem sie jak mops) po treningu pojechalem na bramke do 23.30 czulem sie dobrze a [...]
Troszq mi się nie podoba ten plan - wogóle nie ćwiczysz pleców (chyba nie przegapiłem?) ani nóg... Poza tym klatka z tricepsem to niedobre połączenie - chyba że znowu coś źle zrozumiałem. Lepiej zgłoś się do treningu i niech ułóżą coś dobrego na 3razy/tydzień. Ja mam plan trochę pod sprzęt, jakim dysponuje siłownia - daletgo nie zaoferuję pomocy. [...]
[...] o ktorej druga kapse brac Wiec najlepiej bylo by okolo 14-16, jesli wstajesz kolo 8-9. Nie bierz pozniej niz po 17 bo moga byc problemy ze snem. Pupa i uda odtluszcza sie pod wplywem diety i aerobow, nie trzeba ich jakos specjalnie trenowac. Oczywiscie bardzo dobrze bylo by dodac jeszcze silownie 3-4 razy w tygodniu. Cwiczenia malymi ciezarami [...]
[...] to u mnie zawsze były problemy :/ no ale pije jak najwiecej. Jestem po pierwszej nocce i co sie działo. Otóz: długo nie mogłam zasnac, a gdy zasnełam spałam niespokojnie, podejrzewam ze powodem było to iz za pozno wziełam TP bo ook 18tej; koszmarna suchosc w ustach ( ale od czgo ma sie wode pod łozkiem :> ), delikatne kołatanie serducha, no [...]
z tego co piszesz wnioskuje ze aeroby masz pod wieczor i thermala bierzesz przed aero. dobrze rozumiem? nie mozesz aerobow przelozyc na rano, przed praca i wtedy w pracy nie bedzie cie tak nosic i jak wrocisz do domu to tylko glowa do poduszki i spisz jak male dziecko
[...] pobudza cały organizm.. Żeby zaraz ktoś tu nie pisał, że nia działa to na mięśnie XYZ!! MP to GRIND... jak martwy, czy ławka.. pokazuje czystą siłę - dobry wykładnik, ale np pod kątem MMA, czy w ogóle SW - lepiej progresować w C&J niż w MP :) Ciężary na klacie - rack position z 2x16kg - mnie nie przyduszają, tylko ciężej mi się z tym oddycha.. A [...]
ja na trenie nie chce dlugo, to było przetarcie z tym środkiem i tyle na ten rok. W przyszłym roku jak o ile osiągnę co chcę to w marcu wrzuce i będę się wycinał pod zawody..
[...] również o olbrzymie pieniądze. Nagroda za pierwsze miejsce bowiem wynosi 40 tys dolarów, a tytuł przekłada się na umowy sponsorskie i wyższe honoraria. Zawodnicy w Chinach podzieleni byli na 5 grup eliminacyjnych. W każdej grupie było pięciu zawodników i do rozegrania 6 konkurencji. Z każdej grupy do finału wchodziło dwóch zawodników. Jarek w [...]
BJJ WROCŁAW
